プランク24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.8kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年05月17日

  • みかん

    昨日も今日も夕食がっつり食べてしまった…
    明日は焼き肉だし。
    また今回も油断してあっという間にリバウンドしそう(。>0<。)

    しばらく測定休みます。


    【朝食】8:45
    ランチパック(ピーナッツ)

    【昼食】12:00
    3色ご飯
    ワンタンスープ

    【夕食】18:30
    肉そば


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9496歩)
    ☑運動(プランク3分30秒)
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:21:39
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 3色ご飯って、なぁに?
      鶏そぼろ、みたいな ご飯かなぁ??
      なんだか、美味しそうだね 3色ご飯。
      2016.05.18 01:19
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      そうそう!
      鶏そぼろ、たまご、鮭フレークのです。
      ローソンのですが、たまーに食べたくなるのですよね〜。
      2016.05.21 07:11
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