ダイエット17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63kg 45kg 7% (あと18kg) 157.5cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.5cm 標準

2016年05月17日

  • あかにゃん

    やばい...今日も食べまくった...
    けど甘いものでも炭水化物でもないし
    バナナとかヨーグルトとかゼリーだから
    出れば減る!と思って。
    ひとりで食べると寂しくて暴食しちゃうから、塾行って食べないように。
    ひとりは良くない!
    マッサージと筋トレいつも以上にがんばって、今日から続ける!!

    昼食

    バナナ
    80kcal(1食分)
    ヨーグルト
    160kcal(1食分)
    100kcal(1食分)
    カツオ
    150kcal(1食分)
    0カロリーゼリー
    0kcal(1食分)
    ピラフ
    200kcal(1食分)
    エビチリ
    190kcal(1食分)

    夕食

    スープ
    100kcal(1食分)
    麻婆春雨
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1280kcal21:41
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あかにゃん
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