1日3食と言ったばかりですが

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.3kg 45kg 0% (あと15.3kg) 155cm 60.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年05月17日

  • みさき

    今日から、1日5食ダイエット始めます!

    朝→脂肪燃焼スープ軽めに1杯
    トースト1枚
    キャベツざくぎり8分の1

    10時→豆乳1杯、手作りヴィーガンクッキー1枚(砂糖、小麦粉、牛乳、卵不使用)

    昼→玄米軽めの1杯、ぶりの照り焼き半切れ、脂肪燃焼スープ、さつまいも輪切り2切れ

    14時→アーモンド20粒、ダークチョコレート1かけ

    16時→手作りヴィーガンクッキー1枚

    18時→玄米おにぎり小

    21時→蜂蜜大根おろしヨーグルト

    今日は残業があったので家に帰ったのがかなり遅くなり、ほんとはおかず食べたかったのですが食べる気が失せてヨーグルトだけにしておきました。

    カロリー合計:21:50
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みさき
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