3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71.9kg 69kg 9% (あと2.9kg) 163cm 71.9kgの体型
    体脂肪 36.6% 36% 0% 163cm モデル

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2016年05月17日

  • ろっこ

    体重はかわらないけど、気持ちよく運動できました!お水にもだいぶ慣れてきて、飲むのが苦痛じゃなくなった!

    朝食:トースト、ポタージュ、スムージー、バナナ、キウイ
    昼食:おにぎり、スープ春雨、ソーセージ、オレンジ
    夕食:ご飯、温野菜、春雨、青汁、もずく酢、ヨーグルト
    勉強中:マウントレーニアのカロリーオフ

    運動:素振り200回、スクワット44回、ストレッチ 一つ前の駅から歩く

    カロリー合計:21:53
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    • コメント1件
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) 温野菜いいですね!いっぱい食べられてヘルシー!
      レンチンなところも楽でいいー゚゚+。゚(ノ`・Д・)ノ゚。+゚
      ライバルよろしくお願いします!
      お互いがんばりましょッ。
      2016.05.17 22:20
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ろっこ
ろっこ

163cm 70kg

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