05/16/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.7kg 60kg 20% (あと7.7kg) 158cm 67.7kgの体型
    体脂肪 34.9% 158cm 平均

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2016年05月16日

  • りりこ

    67.68kgと34.9%で、6時起床。

    昨日成功したこと:デトックス再開16日目ということにする(笑)。
    昨日がんばれば良かったこと:いくらランチをセーブしていても、しっかりした夕食を食べると、体重は増えちゃうね…。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:ベーコンホウレンソウエッグいため
    夜:納豆、肉豆腐、ごはん

    今日の課題:ポーションコントロールと6時までには食事を済ませること。

    あと23日。

    カロリー合計:22:48
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実践中のダイエット方法

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