日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.8kg 63kg 53% (あと8.8kg) 163cm 71.8kgの体型
    体脂肪 32% 37.2% 25% 163cm モデル

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2016年05月17日

  • めがね

    361日目(5/17)
    朝食 ホットドッグ、ゆで卵、コーヒー
    昼食 トンカツ、キャベツ、味噌汁
    夕食 野菜炒め、味噌汁
    間食 ナッツ、あられ
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回
    お通じあり

    数日前から朝と夜に簡単な日記を書いてみてます。数分くらいの簡単なやつですが、なんか落ち着く時間です。毎日数分でも落ち着く時間があるって良いんですね。習慣になるように頑張って続けてみたいと思ってます。

    カロリー合計:22:59
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