なんやろ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.2kg 57kg 16% (あと5.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 平均

2016年05月17日

  • メロンパンナ

    昼と夜の食事の時間が空き過ぎて、空腹で夜食べてしまう…仕事やから時間は変えれないけど、何とか対策うたねば…雨の為、今日は運動休日として、ユーックリ◎ご飯が美味しいのは感謝やし、良い事あったから最高の1日でした^ ^

    朝食

    バナナ
    100kcal(1食分)

    昼食

    牛すじ煮込み、納豆、ご飯
    450kcal(1食分)

    夕食

    牛肉炒め、魚のフライ、白ご飯一口
    550kcal(1食分)

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    カロリー合計:1100kcal23:20
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実践中のダイエット方法

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