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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.6kg 47kg 18% (あと7.6kg) 164cm 54.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.2% 20% 164cm モデル

2016年05月17日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@野菜ジュース、マックグリドル?
    昼@弁当半分
    夜@いわしの煮付け2個、ご飯半分、味噌汁
    間食@おしゃぶり昆布少し、大学芋小さいの5個、ドトールの豆乳チャイのトール


    運動@壁の腕立て10回、腹筋30回

    カロリー合計:23:23
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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

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