8:16ダイエット8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 67.9kg 50kg 6% (あと17.9kg) 157.7cm 67.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 157.7cm 標準

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2016年05月17日

  • aoi.

    体重 朝 68.1
    夜 67.9(前日比-0.8)

    朝 ご飯少し、梅干し二個、バナナ
    昼 冷やし中華、ツナ缶、酢の物
    夜 ゴーヤチャンプル、スンドゥブ、春巻き1つ
    間食 チーズ

    運動 スクワット15×3セット、腿上げ100回
    お通じ あり

    やった!!朝の体重下回った!!
    しかも昨日より0.8kg減!!ヽ(;▽;)ノ

    何の効果??一時的??

    食べてない期間が続いて、たまに普通の量を食べるとこうしてガンと痩せることがあって、
    それに調子乗って食べ続けると増える
    …というのを最近知った。私の体。笑

    なので!!
    今回は調子に乗らないで、明日はあまり食べないようにします!!笑
    今日も8:16やってたけど11時に食べちゃったからね^^;
    6時半には食べ終わったけど⭐️


    とりあえず、8:16続けてみます( ´ ▽ ` )ノ◎
    お昼の冷やし中華に、酢の物合わせたら美味しかった♡
    またやろうかな(^-^)

    あと、菜々緒すたいるさんに教えてもらったサイトによると、8:16とかウォーキングはあってるみたい!
    あと効果的そうなもの、明日からラジオ体操始めます( *`ω´)
    抱き合わせダイエットは来週、旦那のところに戻ったらやってみようと思います♡

    カロリー合計:1284kcal23:50
    •  
    • コメント7件
    • 黒sima 黒sima 頑張ってるねー! 2016.05.18 13:37
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      ありがとうございます(*^_^*)✨

      減っちゃあ戻り〜の繰り返しを今まで何度かしたことか、、、笑
      今回は何としても阻止させてやります( *`ω´)!!笑
      2016.05.18 17:06
    • ぽてこ ぽてこ おおっ!−800g!羨ましい(*^^*)
      私もある日ガクッと減るかしら〜?笑
      8時間お互い頑張ろうね!
      酢の物私も作って食べたー!冷やし中華と相性いいんだ!食べたいな♪
      2016.05.18 18:59
    • aoi. aoi. なんか、いきなり減って嬉しいけど、またいつすぐ戻るんじゃないかと思うと怖いですわー⚡️笑

      きっとぽてこさんも、結果がついてくる日がくると思います✨
      とりあえず8時間頑張ってみましょう!
      …朝辛いけど(T . T)笑

      そう!!酢の物と冷やし中華は相性バツグンでした!!✨
      ぜひ今度試してみてください(*^_^*)
      2016.05.18 20:09
    • 菜々緒Style 菜々緒Style あのサイトよく当たってるようだね!
      私も自分でそう思ったし(≧▽≦)



      食べてない期間が続いて、たまに普通の量を食べるとこうしてガンと痩せることがあって、……

      っていうの、私も感じます。
      なんなんだろうね。

      体脂肪は努力すれば着実に減ってるってことかな。
      食べても、1回だけなら大丈夫なんだーって、いいようにとっておこう✨
      2016.05.18 22:56
    • aoi. aoi. > 菜々緒Styleさん
      本当、あのサイトいいかもです✨
      8:16も私に合ってる気がするし…!♡
      本当、教えてくれてありがとうございます(*^_^*)

      分かりますか?!その感じ!!!
      何なんですかね、、^^; 少ししか食べない期間が続くと、体の中のものを消費しようとしてるから、食べ物がたまーにどかって入ってきた時も頑張って消費しちゃうのかなぁ(´・_・`)?笑

      まぁでも、繰り返してきたおかげで苦笑、これが来た時はチャンスだと思うようになったからいっか!笑
      ものは捉えよう(*^^*)✊✳︎
      2016.05.19 00:41
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