友達と常備菜٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.8kg 51kg 3% (あと5.8kg) 159cm 56.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 27.5% 0% 159cm 体重とBMI

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2016年05月17日

  • えりぃ

    兼、今日の夕ごはん。

    ・卵スープ
    ・焼き野菜
    ・鮭南蛮
    ・豆ごはん

    ダイエットで気にかけてること。
    ・ご飯は白米と玄米をブレンド
    ・吸収を穏やかにする食物繊維のある食品や酢を使ったものを入れる
    ・食べる順番はスープ→野菜→肉・魚→ご飯

    ってなわけで、そんなメニューを選びました(✿╹◡╹)

    美味しいごはんは、友達と食べるともっと美味しくなる❀.(*´◡`*)❀.

    レアチーズケーキもあったけれど、食べられずに持ち帰り。

    数日分の常備菜も(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎

    食事の後片付けをしたら、体重測定。
    食後ってこともあり、体重に大きな変動はなし。

    体重 56.8kg
    体脂肪率 27.4%
    代謝 1230kcal/日
    体内年齢 26才

    全体的には一週間前より、良い数値(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧
    体内年齢が5才若返った〜☆

    最後に筋トレをして解散。
    充実した一日でした!

    カロリー合計:00:06
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えりぃ
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