わー 5/18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 55.2kg 51kg 84% (あと4.2kg) 160.4cm 55.2kgの体型
    体脂肪 46% 24.2% 18% 160.4cm 平均

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2016年05月18日

  • さと

    さすがチートデイ昨日の今日!昨日の夜は56.2キロありましたわ
    一夜明けてすごい数字が出ましたσ(^_^;)まぁお通じまだだしおいおい減るでしょう…
    頑張って減らします

    あすけん1781未満目標
    朝 0530
    青汁
    チアシード 黒酢
    メンチカツ 318(昨日の食べ忘れたスーパーの惣菜f^_^;))
    玄米
    ツナコーンサラダ
    601カロリー

    間食職場 0900
    プロテインバー

    昼 1400
    くろごま豆腐
    かぼちゃのメープルサラダ
    春雨の酢の物
    オートミール
    ベビーチーズ
    わかめスープ
    カレドショコラ2枚

    間食 1700
    カレドショコラ3枚

    ジリアン Cardio 1 30分
    少し余裕あるな、と思ったがやぱキツイ

    夜 1930
    野菜トマトリゾット オートミール入り
    納豆
    1760超ギリギリ!
    朝がメンチカツ処分に一個食べたのが余計だったかなぁ〜旦那に2つよそったのに

    カロリー合計:05:37
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/
      今朝は満ち足りた気分だったかなぁ〜♪

      なんとなく、しばらくたくさん食べなくてもいいや…
      っていう気になってない?

      チートデイの翌日から、新しいサイクルのスタートだよ〜♪
      次のチートデイまで、今まで以上にしっかり食事管理頑張って〜p(^_^)q


      2016.05.18 10:00
    • さと さと > 肉球さん
      こんにちはコメントいつもありがとうございます~
      今日は朝起きると胃がもたれてましたw

      まさに言葉通りしばらくたくさん食べなくていいや~みたいな
      気分ですw

      新しいサイクルでさらに前回のチートデイより落とし込む必要がありますね~
      これは難易度が高い!(^_^Aがんばります次のチートデイのために!
      2016.05.18 18:38
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