Day 8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.3kg 53kg 28% (あと3.3kg) 165cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22% 21.8% 19% 165cm 理想

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2016年05月18日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    スパニッシュオムレツ
    新玉と鶏肉のポン酢和え
    味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食: プロテインバー
    アーモンド

    昼食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    スパニッシュオムレツ
    深夜と鶏肉のポン酢和え
    ハムチーズ巻き
    水羊羹

    間食: ポップコーン
    ↑2日連続で映画館冴えない時は、どうしても行きたくなる…。

    夕飯: サラダ
    カリフラワーのスープ
    納豆
    プルコギ
    ホタルイカのアヒージョ
    アップルチップス

    カロリー合計:05:42
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