5/17(月) 再開17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.9kg 55kg 34% (あと7.9kg) 160cm 62.9kgの体型
    体脂肪 28% 33% 20% 160cm 標準

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2016年05月17日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率25.8
    基礎代謝1310
    身体年齢44
    BMI24.6

    ○日記
    昨日のランチの豚カツが効いたのか、排泄出来たのにまさかの体重増…。減ってるって思い込んでた分、少しショックだけど、まだまだ再開したばかり✴︎腐らずコツコツ頑張るぞ!

    お昼に冷蔵庫に残ってた、食パンでアボカドとクリームチーズのサンドウィッチを作って食べる!美味し過ぎて「もう今日はいっか!何か食べちゃう?」の誘惑に負けず何とか欲求を退けるも、やっぱり食べ過ぎたと反省。

    【習慣化したい】
    排泄…○
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…×


    カロリー合計:06:25
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160cm 57.3kg

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