食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68.2kg 52kg 0% (あと16.2kg) 156cm 68.2kgの体型
    体脂肪 40.9% 39.8% 30% 156cm 体重とBMI

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2016年05月18日

  • まさやつ


    玉子巻寿司2個(300)
    餃子3個(400)
    ブロッコリー(150)
    コールスロー(200)
    コーヒー(50)


    バランスアップ(137)
    コーヒー(50)


    トマト(50)
    ホットケーキ(200)
    バランスアップ(137)
    紅茶(30)
    コーヒー(50)

    間食
    冷凍バナナ(100)
    コーヒー(50)

    運動
    昇降運動
    朝:20分(100)
    夜:40分(200)

    家族がお菓子を勧めてくるのでうざいw
    おやつに薦められたホットケーキを夕食にまわす…
    トマトのカロリー調べたら低くて驚いた!

    今日は出掛けず一日ネーム
    最後までいけるといいな
    →だいぶ進んだ!!

    ダイエットSNSみたいにおげんこSNSがあればいいのに

    昨日の体脂肪でもう何も怖くないと思って
    血圧もはかったら、血圧は普通だった

    10年以上前にダイエットしたときは置き換えで
    一日800kcal~1200kcalと決めてたから痩せたけど、
    今は全然食べる量多くて痩せる気がしない…

    カロリー合計:1604kcal06:27
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