128日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 72kg 65kg 52% (あと7kg) 162cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年05月18日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ ○
    ◾︎前日比 +0.7㎏

    朝、体重を測る前に新茶を飲んでしまった。とは言え…体重増え過ぎだし、そもそも気持ちも身体もたるんでる。



    さて。今日は異動先の新課長と仕事のお話をしました。
    仕事、今より大変そう。

    気が引き締まりました!

    身体も引き締めなきゃ。





    〈食事の記録〉
    間 新茶
    朝 スムージー(豆乳、プルーン×2、モリンガ、チアシード)
    間 珈琲、紅茶
    昼 ベーグル×1(チーズ、ハム2枚、レモンカード)グレープフルーツ×半分、サラダ(ほうれん草)
    間 モヒートジンジャーエール、炭酸水、珈琲
    夜 厚揚げのお好み焼き風チーズ焼き、茄子の浅漬け、サラダ(レタス、ラディッシュ)グレープフルーツ×半分
    〈運動の記録〉
    電車一駅分つま先立ち×3セット

    生理中 カロリー合計:06:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    方でも夕食後には脂肪の合成が進み、就寝前にも体脂肪は増えているので、同じ夕方でも寝る前に体重を測ったときのほうが増え ... 。この記録によって、太った原因を知ることができる。食事量と運動量が適正ならば、夕食後に体重が増え ... をつけ、もう一つのグループは毎日、朝晩に体重記録をつけてもらうと、着実に朝晩の記録のグループのほう ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】「トラヤカフェ」など表参道ヒルズ人気店の「冷んやりメニュー」が登場!

    はちみつに、国産レモンをじっくりと漬け込んで作ったレモネードソーダに、オレンジグレープフルーツの寒天ゼリーが入った ... を絞り、炭酸を充填するフレッシュな炭酸ドリンク「フレッシュフルーツ スカッシュ」を用意。グレープフルーツ ... アイスクリーム「パインヨーグルト」をトッピングした「マンゴーと豆乳ミルクのみぞれ」や「シトロンジンジャー ... 【3時のおやつ】「トラヤカフェ」など表参道ヒルズ人気店の「冷んやりメニュー」が登場! ...

    ダイエットNEWS
  • マリエール今治

    JR今治駅 【まだ間に合う豪華特典申込は12月末まで】料理&装花のグレードUPでもっと自由に! ... マリエール今治 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
今日1日頑張ること宣言コミュ
今日は姿勢に気を付ける♡今日は1日つま先歩き♡今日は22時までに寝る♡今日は階段しか使わない♡今日は夕飯...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • ぶすとす
  • chanmi
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • たなか
  • ぶすとす
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

日記
214
ライバル
28
被ライバル
26