56.2kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.2kg 53kg 0% (あと3.2kg) 163cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.2% 19% 163cm 標準

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2016年05月18日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    チョコクリームトースト
    子供の残したご飯2口
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------------------450g

    昼食
    乳2…ジョア
    肉・☆・卵・豆…台湾麺100g
    カフェオレ
    ---------------------------100g

    間食
    飴2個
    おにぎり
    肉2…豚丼の肉味見
    ミニバスでお菓子少々

    夕食
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    塩ごはん少な目

    最終10時…550g…魚2・卵2・魚…なし

    カロリー合計:07:21
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