気合い入れ直し!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.3kg 53.1kg 40% (あと7.2kg) 159cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.4% 26.2% 18.5% 159cm 標準

 » 
2016年05月18日

  • 蝶々

    しばらくの間、ダイエットとはかけ離れた生活を送っていた為、体重記録のみの日が多かったのですが。


    今日から、また気合いを入れ直して!!


    …て思ったのも束の間。。(´д`|||)


    間食が多過ぎて。

    夜置き換えしないと、本当にマズイことに。







    やってしまった・・・











    いやいや。


    食べてしまったのなら、調整すればいい。

    また明日から仕切り直します。



    (*´∀`)☆









    【前回比】
    →-0.9kg


    【第二目標達成まで】
    あと-2.4kg!!!!!






    【運動】

    ⚫ストレッチ






    【食事】

    朝…DHCプロテインダイエット・ココナッツミルク、青汁

    朝②…マロン&マロン

    昼…天丼

    間食…朝美人のグリーン習慣+豆乳

    夜…DHCプロテインダイエット・バナナ&グリーンスムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳、温野菜







    【1日の反省メモ】

    ⚫1日のトータル摂取カロリー約1900㌍強。。(´д`|||)

    ⚫間食が多過ぎた。。

    ⚫明日は気持ちを切り替えよう!!

    カロリー合計:07:23
    •  
    • コメント2件
    • こめこ こめこ やるぞ! と思ったその日に切り替えられないこと私も多々あります(^^;
      これから、これからですね☆
      お互いダイエット生活がんばりましょうね~(*´ω`*)
      2016.05.19 06:17
    • 蝶々 蝶々 > こめこさん

      ありがとうございます~(*´∀`)!!!☆

      ちょっと意識するだけでも、違いますよね!

      やるぞ!という気持ち。

      ゆるーく持ち続けて、頑張ります☆

      こめこさんの言葉に励まされました!
      2016.05.20 21:48
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