子供と寝ちゃった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 52kg 49kg 0% (あと3kg) 167cm 52kgの体型
    体脂肪 20.4% 24.3% 19% 167cm 平均

2016年05月18日

  • ともちゃん

    昨晩は夜7時にご飯を食べ終え、9時過ぎに子供と一緒に寝ちゃった。
    私は早々に寝ちゃうより、
    起きてて消化させてから寝たほうが痩せにつながると思ってるんだけど、
    夕飯前の体重よりは減ってたからひと安心。

    ●朝 ミューズリー、牛乳
    ●昼 カップラーメン
    夕飯前体重52.0キロ 23.4%

    ●夜 そうめん
    ●夜食 ビール二杯、するめ、チョコ

    カロリー合計:07:47
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