70.7kg 39.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 70.7kg 58kg 27% (あと12.7kg) 158cm 70.7kgの体型
    体脂肪 42% 39.1% 25% 158cm 平均

 » 
2016年05月18日

  • ふーさん

    体脂肪が上がってる(-_-;)
    運動できてなかったもんなぁ

    今日のごはん、乱れまくってる…
    疲れちゃって惣菜買っちゃったよ

    ------------------

    朝 トースト50g150 バター80 いちごジャム77 納豆100
      計407

    昼 大葉味噌おにぎり140g300 揚げ物100 鶏照り焼きハンバーグ150
      レバータレ串50 砂肝塩串50
      計650

    夜 ジャンボ手羽368 鶏照り焼きハンバーグ200 ごはん135 キムチ30
      計815

    間 小枝32 パンプキンハーゲンダッツ60 さつまいも100
      計192

    ------------------

    [運動]
    トランポリン

    カロリー合計:2064kcal08:10
    •  
    • コメント2件
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) 私も私も!
      体脂肪だけにょきにょき上がってオロオロです。
      体重の落とし方は想像しやすいのですが
      体脂肪はやっぱり運動しかないんですよねー・・・(*・ω・*)?
      ダイエットってなると体重!ってことばかり考えてたけど
      今回はしっかり体脂肪とも向き合っていきたいです、ね!
      2016.05.18 11:59
    • ふーさん ふーさん > あぷりさん
      体脂肪落とせば体重がガクンと下がる日が来るはず(*゚▽゚*)
      前に15kgのダイエットに成功した時そうでした
      今日はトランポリンエクササイズをして
      体脂肪燃やしていきたいと思いますー(*´▽`*)
      2016.05.18 12:38
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