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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 49.8kg 48kg 51% (あと1.8kg) 156cm 49.8kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.2% 25% 156cm 標準

2016年05月18日

  • こざる0802

    お通じ:△ 歩数:9,224歩

    お通じがカタい。昨日の夜はガスが結構出たんだけど。
    と、思っていたらランチの後お通じが。しかも結構足の付け根がスッキリした感がある。納豆パワーかな?今日は普通に食べられた。ちょっと美味しいとさえ思って自分でびっくり。キムチより私は玉子で食べたほうが食べやすいな。今日はそれにキムチも混ぜてみた。
    今日は快晴。洗濯物を頑張ることと、今日は歩きに行きたいな。
    リュックの購入をしばらく迷い中。
    今日は結局外には出ず、スロジョグ練習。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、オロブロンコ、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:納豆+玉子、キムチ、トマトの酢玉ねぎ和え、「sweets plan」ワッフル1個、フィナンシェ1/2。

    夕食:玉ねぎとなめこの味噌汁、キュウリとトマトの酢玉ねぎ和え、豚漬けとキャベツ・エリンギのチーズ蒸し。

    カロリー合計:08:18
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こざる0802
こざる0802

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