かな

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.8kg 63kg 4% (あと16.8kg) 170.5cm 79.8kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm モデル

2016年05月18日

  • たぬきたろう

    朝食

    おから120g 85kcal
    85kcal(1食分)
    メカブ48g-18kcal
    54kcal(3箱・袋)
    クリープ計り匙10g50kcal
    50kcal(1食分)
    おから120g 85kcal
    85kcal(1食分)
    人参3本570g-528g195kcal
    195kcal(1食分)

    昼食

    おから120g 85kcal
    85kcal(1食分)

    夕食

    パン107g281kcal
    281kcal(1食分)
    大根と油揚げ味噌汁
    64kcal(1食分)
    鯵 あじ 57g47kcal
    47kcal(1食分)
    鳥のから揚げ 34g95kcal 100g280kcal
    95kcal(1食分)
    メカブ48g-18kcal
    54kcal(3箱・袋)

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    カロリー合計:1095kcal08:29
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たぬきたろう

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