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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.4kg 54kg 29% (あと4.4kg) 169cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 美容

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2016年05月18日

  • まっち

    おはようございます!
    パンを食べない朝、2日目〜^^
    驚くことに、案外いけますね。フルーツ食べすぎかな(笑)まぁまだ2日目ですし、今のところパン食べたい〜とはなっていません。

    朝は、
    ジューシーフルーツ(柑橘)半分
    キウイ1個
    バナナ半分
    ヨーグルト
    メープルシロップ
    アーモンド
    グラノーラを大さじ1くらい

    市販のグラノーラは、フルーツと合わせると甘すぎてイマイチですが、母がたまたま百貨店のイベントコーナーで買ってきてくれた大丈夫そうな(笑)グラノーラを少しプラスしてみました(o^^o)
    オートミールはほんとに鳥になった気分だしなぁ〜。オートミールをメインに少しだけ混ぜるのが良いかも☆

    我が家では、パン好きな私がパンを食べないことがニュースで、一日目にして姉夫婦まで知っていました^^;おいおい

    昨日の間食は、
    ういろう 1切れ
    チョコレート3個

    運動は、
    ワイドスクワット
    左右体幹
    プランク

    右の肩甲骨がピンチです。
    以前、リュックの持ち方で変な方向に開いてしまったことがあって、その時の痛みのひどい版になっています(。-_-。)左の脚も調子がイマイチで、結果、立っても座ってもなんだかお腹にチカラが入りません〜。

    そして2日前から、顔の右にだけほうれい線が発生!こりゃ絶対歪んでるなぁ〜

    早く明日になれ〜←トレーニング日

    生理中 カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント2件
    • maki maki わぁ〜、姉夫婦、情報早いですね!まぁそれだけ好きだったんですね(^◇^;)パン禁、頑張ってますねー。えらいです、フルーツのが、遥かに健康的ですからね〜。ファイトです( ´ ▽ ` )ノ 2016.05.18 19:55
    • まっち まっち > makiさん
      おはようございます^^
      そうですね!お腹のふくれ具合は同じでも、フルーツの方がカラダに良いですもんね(o^^o)頑張りまーす!
      2016.05.19 08:29
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