45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 50.5kg 47kg 20% (あと3.5kg) 157cm 50.5kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 20% 157cm 美容

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2016年05月18日

  • rikochan

    朝 スムージー(豆乳+水)カプレーゼ

    間食 豆乳おからクッキー4枚

    昼 サラダチキン ミューズリー アーモンドミルク

    間食 豆乳おからクッキー2枚

    夜 ソイプロテイン

    カロリー合計:08:33
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実践中のダイエット方法

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157cm 50kg

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