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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104kg 66.2kg 58kg 82% (あと8.2kg) 163.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 50% 0% 24% 163.5cm 美容

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2016年05月18日

  • Rose

    生理5日前…

    今回の生理前は眠気もひどいが浮腫みが半端な〜い!

    運動して…食事気をつけて…マッサージして…
    一気に2キロUPとか…わかっちゃいるがイライラするぅ(-_-#)

    今朝の体の重さ…(-_-;)

    16日の体調不良からのぐだぐだな1日…お菓子を食いまくり…ほぼ1日寝てた…

    それも原因のひとつなのはわかってても、次の日の調整は完璧!

    痩せ期、もしくは普通の時なら戻るのに…

    生理前って思った以上に増える…そして精神的にまいる(-_-;)

    毎月毎月…勘弁してほしいわ…

    この前までスイスイ落ちたのがムダになるような増量…

    ちくしょ〜!(`Δ´)

    ちょっと…イライラが抑えられずに噴火しちゃいました(;´д`)

    吐き出したから…切り替えて普通に過ごせるように…

    深呼吸〜!

    深呼吸〜!

    って思っても…イライラしちゃう生理前…

    まいったな(;´д`)

    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント14件
    • えりー** えりー** こんにちは。
      生理前に浮腫んでしまったり食欲が増加したり
      身体がだるくなってしまうのは辛いですよね。
      でも身体が健康的に女性ホルモンを出してくれているから起こることです( ´›ω‹`)
      だからいいんです。
      水分なんです。
      身体を休めてね。
      2016.05.18 10:44
    • ちくわまよねーず ちくわまよねーず ほんと、生理の前後って嫌ですよねえ。

      私も生理前~生理中はひどいもんです。
      水分てわかってても努力が無駄になった気がしてイライラして、
      やる気が失せて、やけっぱちになって食べちゃったりする。
      もうそういう時は測らないもしくは水分を出すサプリで無理やり出します。
      前回の生理はそれで乗り切りましたw

      ホルモンバランスって厄介!



      2016.05.18 10:56
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 私も予定で行けばあと4日。
      私の気持ちを代弁しているかのような日記だわ(´Д`)ハァ…

      それでも昨年は生理前でも気持ちが勝ってたような記憶。
      甘えてる場合じゃないよねー。
      って事はわかっちゃあいるんだが…
      モニョモニョモニョ…(´・ω・`)
      2016.05.18 11:41
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 生理前は、嫌ですよね~
      お腹が ポンポコリンになって、全身 浮腫まくりです

      でも、ホルモンバランスの仕業だもん。
      身体が うまく 動いてるって事だから、仕方ない

      イライラしちゃうのも…
      私も 生理前は イライラしちゃうんだぁ…。
      仕方ないって 思っても、イライラしてる自分にもイライラしてきちゃうよね(苦笑)

      うまく リラックスできるように、アロマでもいいし、マッサージでもいいからして、気持ちを切り替えられるといいね

      アロマだと、ゼラニウムやクラリセージが ホルモンバランスを整えてくれるよ
      2016.05.18 17:46
    • ゆいりん ゆいりん つい先日の私の心境と全く同じです。
      σ(^_^;)
      生理前って、今まで頑張って減らした分があっという間に戻ったり、かえって太っては落ち込んでやけ食いしてやろうかと思ったり、本当に毎月毎月嫌になります(T_T)

      でも、生理が来たら食欲も落ち着いて我慢できたり、体重もスッと減ってくれるんですよね(*^_^*)
      もう少しの辛抱ですよー!
      2016.05.18 18:15
    • りら りら イライラ、どんどん吐き出して、心を軽くしていきましょう。
      生理が来たら、排出モードがやってきますよ。
      それまでは、セルフメンテナンスを工夫していきましょう。
      私は、夕方、お風呂に入った後、ヨガの屍のポーズで、
      30分くらい休みました。
      そうしたら、なんとなく、気分すっきりしてます。
      2016.05.18 20:03
    • きゅーてぃ きゅーてぃ せっかく頑張ったのが水の泡って感じですよね(´・ω・`)
      生理前ってわかっててもイラっとする気持ちわかります!(^^)
      浮腫が抜けてけばまた体重も減っていくのでめげずに頑張りましょう((o( ̄ー ̄)o))
      2016.05.19 21:10
    • Rose Rose > えりー**さん
      そうなんだ〜!
      上手くホルモンの入れ替えの為の不調…。
      う〜む。嬉しいような嬉しくないような(苦笑)
      必要な不快かぁ…。
      やっぱり女って大変だよね…(-_-;)

      水分+またまた、たくさん増加させてしまった(;´д`)
      切り替え頑張ろ(;A´▽`A
      2016.05.22 18:05
    • Rose Rose > ちくわまよねーずさん
      う〜む( ̄〜 ̄;)
      色々な環境の変化のあった後は、余計に落ち込みやら不快感が多い気がしますぅ(;´д`)
      落ち込むのが嫌で計らずに数日…体重大増量中です(;A´▽`A

      本当に毎度、毎度、難しい(>_<")
      ホルモンのせいにして、我慢出来ないと…ずっと変われない訳で…
      わかっててもセーブ出来ないのが、情けない(苦笑)
      2016.05.22 18:13
    • Rose Rose > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      願子さ〜ん!
      そうなんだよね〜!前に一緒に調子良かった時には、生理前もなんだかんだ言って、キープか、少しだけの増量。
      それもすぐに戻してたもんね(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)
      あの頃に頑張って戻りたいよね…っていうか…戻るべく頑張ろうねo(`^´*)
      とりあえず月曜日から(笑)
      2016.05.22 18:53
    • Rose Rose > キラキラ☆さん
      ゼラニウム好き〜♪
      昔からランプベルジェとか好きで、ゼラニウムは好んで使ってたの♪
      最近はお風呂に入る時に香らせてるんだけど。
      アロマもなかなかお値段がね(^-^;)
      アロマの本を読んでると、好きな香りって、自分に必要な香りなんだなってわかるね。
      おすすめの香りで、苦手なのももちろんあったけど、これからは、色々試してみたいんだ〜!
      お客様が心地好い、私も心地好い香りが見つかるといいな〜♪
      …の前に毎回落ち込むのを回避する手助けアイテムになる香りを見つけよ〜!
      いつもありがとう(*^-^*)
      2016.05.22 19:12
    • Rose Rose > ゆいりんさん
      みんな似たり寄ったりの苦難を抜けてダイエットを続けるんだよね〜!
      生理前の不快感があまりない人が羨ましいねぇ!

      たまに、痩せ期に切り替えが上手くいかない時があって、ダラダラ〜!ってなっちゃう時があるのだけは回避すべく、切り替えを頑張るわ〜!
      2016.05.22 19:27
    • Rose Rose > りらさん
      本当に…セルフコントロールあるのみですよね〜!
      せめて浮腫み分の増加だけで済ませないと…。
      えらい事になる(;´д`)
      わかってくせに何度も何度も負ける。
      ま…まぁ、負けるような人間だから痩せないんですけど(-_-;)
      それをコントロールさえ出来ればって事な訳だから…う〜ん。ダイエット合宿したい(笑)
      2016.05.22 19:35
    • Rose Rose > きゅーてぃさん
      とりあえず、少しでも我慢が出来れば、浮腫みが抜ければセーフ…。
      しか〜し!最近は毎回毎月負けてるんだよね(-_-;)
      もう少し、色んな人と出会い、リンパドレナージュする事に慣れてくれば、強くなれるかもなって思う。
      人と会うのも、楽しいけど、やっぱり疲れるのは当たり前だから、それを慣れるように頑張る〜!
      2016.05.22 19:42
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