367日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.2kg 55kg 0% (あと6.2kg) 153.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 34% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月17日

  • こっぷー

    歩数→15860

    今日は意外とカロリー摂取しててショック(´・×・`)
    残業するとちょくちょく食べちゃうんだよね(›´-`‹ )

    木曜金曜と飲み会だから食べすぎに注意!
    金曜日抜糸だから、土曜日からアクティブに頑張るぞ!!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    ヨーグルト
    100kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    麻婆豆腐
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    いちごのドライフルーツ
    85kcal(1食分)
    パン
    180kcal(1食分)
    スムージー
    70kcal(1食分)
    ヨーグルト
    150kcal(1食分)

    間食

    キヌア
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1689kcal09:05
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