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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.9kg 48kg 58% (あと8.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.4% 25% 159cm 美容

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2016年05月17日

  • ゆっぴ

    朝 57.2kg 体脂肪率32.1kg

    ただいま57kg台╰(*´︶`*)╯←自棄
    思うようには減らないなぁ


    それでも夢見がちなので
    今週の土日で55.8kgくらいが見たいなぁと夢見ております

    いや、ジム行ってがっつり汗かけば
    1日で1kgとか減るじゃない⁉︎
    水飲んだら戻るけど‼︎
    それでもいーのー
    とにかく減ってる実感がやる気を引き出してくれるの
    筋トレするにも走るにもマッサージするにも


    昼外食チームに混ざったら
    中華屋さんだったT_T
    中華ってヘルシー皆無だから
    諦めて好きなもの食べた
    その代わり麺少なめでオーダー


    帰りは少しだけ飲んでかえり
    好きなひととちょっとだけいっしょにいれて
    しあわせや(*^_^*)

    帰宅後 56.9kg 体脂肪率 30.4%

    LINEしながら寝てしまったー

    昼食

    タンメン(麺少なめ)
    700kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥
    500kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1200kcal09:26
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ゆっぴ
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