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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56kg 52kg 0% (あと4kg) 160cm 56kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 美容

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2016年05月18日

  • エミ

    昨日はバレーのトス練習2時間
    疲れたけど 楽しかった~~~~♪
    来月は毎年恒例の人間ドッグが控えてるし
    なんとか 体重を落としたいものです

    朝 カフェオレ×1杯
      棒棒鶏サラダ×1皿
      なめこと大葉ソテー×1/2皿

    間食 のりあられ×5個
        ブラックコーヒー×1杯

    昼 ポパイベーコン×1/2皿
      ごま豆腐×1個
      なめこ味噌汁×1杯

    間食 のりあられ×5個
        ブラックコーヒー×1杯

    夜 アボカド×1/2個 
       棒棒鶏サラダ×1皿
       ピーマンしらす炒め×5口

    晩酌 ビール350×1本
        ハイボール×2杯
        のりピーパック小袋×1袋

    カロリー合計:09:28
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