【345】キープ難しい(´・_・`)(60.1)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.1kg 55.5kg 58% (あと4.6kg) 168cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.2% 23% 168cm 平均

 » 
2016年05月18日

  • りぃ

    60キロ台ただいま…
    まぁギリギリだったからね(;´∀`)
    でもね同じ体重の時より基礎代謝
    筋肉量微々たるものだけど増えてる❣
    (*´艸`*)♡
    そして体脂肪最低値更新~♪
    誤差範囲だけどいい風にとって
    モチベ上げます~♡(⁎˃ᴗ˂⁎)

    今日は1000㌔カロリーの日だけど
    お腹空いてやばい〜
    今日もがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


    お白湯
    朝∴ザバス(アーモンド効果150ml)・ヨーグルト&フルグラ&オールブラン&ココナッツチップス (266㌍)

    昼∴ 鶏肉キャベツ大根きゅうりトマトサラダ(青じそ)・ゆでたまご・はちみつトースト1/2・キャラメルトースト1/2・ バナナ酢&炭酸水・フロマジュエル(386㌍)

    夜∴プチシェイク&豆乳(156㌍)

    就寝前∴

    間食∴ ザバス(アーモンド効果150ml)・ダイエットビスケット2枚(156㌍)


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ✖
    ☆ダンベル  ✖
    ★マッサージ  ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (60.3)
     体脂肪 (24.1)

    カロリー合計:938kcal09:45
    •  
    • コメント18件
    • えりー** えりー** 体脂肪率が減っているとすごくうれしいですよね。
      順調に筋肉増えていますね(❁´ω`❁)
      2016.05.18 10:39
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 体脂肪減ってていいないいなー!
      25%以下って凄いことですよ(^_-)-☆
      ワタクシ、ぜーんぜん減りませんがな(´・ω・`)

      筋肉付いたら体重増えるし、その分だったりするのかもよ〜?╰(*´︶`*)╯♡
      2016.05.18 11:38
    • あまね あまね 凄い凄ーい☆

      体脂肪、ほんと理想的!
      体重、あんまり気にしなくても良いプロポーションな気がするけどねっ♪

      1000㌔カロリー頑張ってねヾ(o´∀`o)ノ
      2016.05.18 13:03
    • ミスティ ミスティ おおー
      素晴らしいです、これで排水したら、きっとまた減りますね*\(^o^)/*

      十分スリムプロポーションだと思いますけど^_^

      ヘルシーに食べて美しく痩せたいです!
      2016.05.18 13:29
    • みゆ みゆ 体脂肪率素晴らしい‼︎
      本当すごいです(((o(♡´▽`♡)o)))

      りぃさんに負けないようにこれからも頑張らなきゃ‼︎
      いつも、励まされてます♡
      \\\\٩( 'ω' )و ////
      2016.05.18 14:43
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      体脂肪減ってくれると嬉しいです
      (∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      筋肉もついてきてくれると信じて
      がんばります❣
      2016.05.18 17:44
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      体脂肪率は私の体重計低く出るので
      (*´艸`*)♡
      でも最初の頃と比べると減ってきて
      くれてるのでちゃんと減ってるんだと
      実感です~♪
      2016.05.18 17:46
    • りぃ りぃ > あまねさん
      体脂肪率私の体重計低く出るんです❣
      モチベ上げるためと最初にこの体重計
      使ったのでずっと愛用してます(∩´͈ ᐜ `͈∩)♡

      なのでお肉すごいです(;´∀`)
      典型的な水太りタイプです…

      目標体重行くことできたら
      買い換えたいな~♪

      2016.05.18 17:49
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      私の体重計低く出るんですよ(*´艸`*)♡
      他の体重計で測ると4〜5%高くでますよ
      なので全然やばいです…
      お肉ぷよんぷよんです(;´∀`)
      筋肉なしの水太りタイプです…

      本当美味しく食べてきれいに痩せたい
      ですよね♪
      2016.05.18 17:52
    • りぃ りぃ > みゆさん
      タニタの体重計でもこれくらい出る
      ようにがんばりたいです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

      私もみゆさんみたいにもっと運動も
      がんばりたいです❣
      お互いがんばりましょうね♪
      (ღ´╰╯`)人(´╰╯`ღ)
      2016.05.18 17:55
    • ぐー ぐー 体重より体脂肪のが減らすの難しく苦戦してます(;_;)

      体脂肪すごく低くて尊敬します!!!!

      やはり運動ですかね…?
      2016.05.18 20:07
    • りぃ りぃ > ぐーさん
      私の体重計低く出るんですよ(∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      でも今回のダイエット始めた時は
      40%超えだったんですよ^^;
      やっぱり食事と運動ですかね?
      筋肉が増えた時下がることも
      多かったので筋肉量を増やすのも
      大事だと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      なかなか増やせませんが…
      お互いがんばって減らしていきましょうね~♪
      2016.05.18 20:34
    • りったん♡ りったん♡ 筋肉が増えたって事で♡
      またすぐ減るよ~!ファイトだよーっ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.18 23:02
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 体脂肪すごいじゃん!!
      筋肉ついてるんやねー!

      また明日は60切ってるね(´∇`)
      2016.05.18 23:08
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      一進一退しながらも、確実に、
      前進して居る御様子ですね!!

      お互い、これからも、
      少しづつでも、前向きに、
      がんばって行きましょうね。

      2016.05.18 23:48
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      がんばります~♪(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.19 13:14
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      体脂肪は私の体重計低く出るんですよ
      (*´艸`*)♡
      他のだと30%近いです(^o^;
      昨日はゆるゆる断食だったので
      今日は50キロ台戻ってこれました~♪
      2016.05.19 13:16
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      少しずつですが前に進めてます~♪
      お互いがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.19 13:17
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