59.9kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59.9kg 50kg 0% (あと9.9kg) 159.4cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 理想

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2016年05月18日

  • モモ

    ダイエットを再開してから今日で10日目。
    ちょうど生理に突入し、生理前に増えた体重が落ちるのも重なり1kg減。

    ちなみにここまではDHCのプロテインダイエットの1食置き換えのみ。
    外食だってしてるし、間食だってやめられないけど、お酒は抜き。
    (お酒は暴食のもとなので・・・・・たしなむ程度とかできないし。)

    リバウンド予防の為、今日から軽い筋トレを始めます。
    腹筋と背筋とストレッチを・・・・とりあえず10回くらいの1セットの予定。
    様子見てもぉ少し筋トレ必要そうなら増やします。

    運動は、デブった体のせいでまだ膝が痛むので、
    もう少しこのまま体重を落として停滞期に入ってからにします(^^;

    生理中 カロリー合計:10:19
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