58日目 -1.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55kg 53kg 39% (あと2kg) 159.4cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 標準

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2016年05月18日

  • すみれ

    5/18 3日目

    2日にしては上出来。本気モードでも満足な食べ物たち!

    今年初めて庭に植えたイチゴ。毎日収穫に追われてます^^
    砂糖5%と砂糖不使用の2種類のイチゴジャム作り~♪ 甜菜糖と白砂糖使用。
    そのジャムをヨーグルトにかけたり、スコーンに添えたり~♬ あ~、幸せ♡
    甘いって、やっぱり、ホッとします! チョコとジャムで満足できましたー!

    ********************
    ・腹8~9分目を意識
    ・1食は白米食べず(低糖質風w)
    ********************

    朝:ご飯お茶碗6割、デミグラスハンバーグ、サラダ、パルテノ+苺ジャム
    昼:お好み焼き、味噌こんにゃく、きゅうりスティック、チーズのサラダ
    夜:麻婆豆腐、えび餃子5ヶ、おからサラダ、ヨーグルト、フレッシュ苺
    ☆チョコレート効果85%1枚、たべっこ動物6pの1/3袋

    夕食後、目があったたべっこ動物。今日の摂取カロリーは余裕あったので
    1/3袋50kcal分を取り分け、おいしく頂きました♪ 落ち着くなぁ~幸せ♡

    ・運動 なし
    ・☆んぴ ×

    カロリー合計:10:25
    •  
    • コメント6件
    • くねくね♭ くねくね♭ 本当に幸せそう(^-^)

      べん☆って何だろう?(  ̄▽ ̄)
      2016.05.18 12:16
    • ひば ひば こんばんは。

      庭で苺作って、ジャム作り♪
      素敵ですね。
      憧れます(*´∇`*)

      身長、年齢近いので、色々と参考にさせて頂けたら嬉しいです♪
      2016.05.18 21:57
    • レオ レオ 苺ジャム、食べたくなってきました( ̄¬ ̄)笑。 2016.05.19 07:18
    • すみれ すみれ >くねくね♭さん

      はい。甘くておいしいって幸せです^^
      ☆んぴの期間にしては、ほんのわずかな量だったので、100%解消されてない感じなのですw
      ドーンっと出てみなさい!!!って思いますwうふふw
      2016.05.19 13:16
    • すみれ すみれ >ひばさん

      去年、章姫という品種をプランターで2株育てたのですが、そのプランターを庭の端に放置していたら、子供苗や孫苗がたくさん生まれまして…。
      それを植えて育てました^^ 私の場合、花や植物をいじっているとのんびりリラックスできる気がしますので、楽しいです♪

      こちらこそ、色々参考にさせてください^^
      その時できることをして、ダイエットの意識だけは持ち続けて投げ出さなければ、ゆっくりでもダイエットできるとポジティブに考えてますw
      2016.05.19 13:22
    • すみれ すみれ >レオさん

      苺はそのままでもすごーく甘くて、糖質を考えたらそんなに食べられないけど、ビタミン等豊富だし一日5粒は食べてますw(4パック1箱で売られている苺以上、毎日採れるので、ジャムや冷凍が増えるばかりですw)
      2016.05.19 13:29
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