12日目 落ち着いている

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.3kg 49.9kg 0% (あと19.4kg) 162cm 69.3kgの体型
    体脂肪 40% 40.9% 28% 162cm 標準

2016年05月18日

  • やればできる子

    ゆるゆるダイエットに慣れてきた。

    ちゃんとコンビニ寄らずに家に帰れるし、暴飲暴食もしていない。
    結構健康な食事になっている(これでも)。

    すごい食べ過ぎてすごい後悔して自己嫌悪に陥ることがないので
    精神的にも落ち着いている気がする。
    まあ普通にお菓子食べているしね(^_^;)
    あと2週間くらいで1キロ落ちるかな?

    (朝食)
    ●紅茶

    (昼食)
    ●ほうれん草おひたし
    ●具だくさん豆腐味噌汁
    ●レンチンオムレツ

    (間食)
    なし

    (夕食)
    ●そば風コンニャク
    ●納豆豆腐丼
    ●グリーンスムージー

    (運動)
    ●ラジオ体操
    ●スクワット 10分

    血糖値上がる要素が見当たらない食事してます。
    今日スクワット少々。

    生理中 カロリー合計:1000kcal11:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.15 - 食べる種類が限られる「コンニャクダイエット」とは?

    く。粉コンニャクは手作りコンニャクの材料として販売されているほか、ダイエット素材として薬局などでも見られるようになって ... で太りにくくなるというのが、これまで言われてきたコンニャクダイエット。しかし、新たなダイエット方法では、コンニャクの粉を摂ることをすすめている ... 語解説 Q&Aコーナー 板コンニャクを食べてもダイエット効果はないのですか? 凝固剤で固めた板コンニャク ... vol.15 - 食べる種類が限られる「コンニャクダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント!

    た。  また、普段の食生活に関する話題では、「朝起きて、まず走って、それから酵素がたっぷり摂れるグリーンスムージー ... 、アボカドとか、肌に良いものをスムージーに入れて飲んだりしてます」と、身体の表面ではなく、内側から磨くことを大切にしている ... の質問では、「肌が弱いので、あまり肌に(化粧品を)つけないようにしているんですよ。インナービューティかなって思っていて ... 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント! ...

    ダイエットNEWS
  • 京都東急ホテル

    各線京都駅 京都駅から車で5分&無料送迎あり。京の風情あふれる落ち着いた空間でおもてなしを ...

    結婚式場
やればできる子やればできる子さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • puchan
  • さやせいじん
  • ハリオ
  • ゆかにゃん
  • みどり
  • まるこっこ♡
被ライバル - 全てを見る
  • そいそいだいず
  • TAMAちゃん
  • さやせいじん
  • ハリオ
  • puchan
  • みどり
  • まるこっこ♡
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

日記
62
ライバル
6
被ライバル
7