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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 78.3kg 58kg 15% (あと20.3kg) 162cm 78.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年05月18日

  • たかこっぺ

    9日目
    前日比 -0.6キロ

    朝 野菜ジュース
    昼 サバサンド、バターロール
    夜 トマト、目玉焼き、卯の花、わかめスープ、漬け物

    運動 エアロビ、リトモス

    運動効くなぁ。今日のリトモスたのしかったー!

    空腹で、夜9時に卯の花を食べてしまった

    カロリー合計:11:17
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実践中のダイエット方法

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たかこっぺ
たかこっぺ

162cm 77.4kg

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