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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 38.5% 37.6% 30% 157cm モデル

2016年05月18日

  • しなやかスリム美人

    昨日は
    1719kcal
    糖質は100g

    お通じが三日間ない
    ヨーグルト食べたりしているんだけどな
    繊維が足らない
    久しぶりに海藻が食べたいな
    海藻なら繊維もあるよね
    あとで買ってこよう

    こんなにお通じがないなんて珍しい
    時差ボケの影響があるかもな
    時差ボケって自律神経が乱れる原因になるらしいし
    しっかり運動して身体を疲れさせてぐっすり眠ろう

    カロリー合計:11:52
    •  
    • コメント4件
    • まみ まみ 便秘辛いよね。
      早く良くなりますように!
      2016.05.18 20:29
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      ありがとう〜
      さっきお通じが四日ぶりにありました
      帰国してから
      ずっと4日に一回なんだよね
      こんなのはじめて(; ̄ェ ̄)
      2016.05.18 20:40
    • まきぴ まきぴ 4日ぶりとか、ホント辛そうですね><
      海藻は買えましたか~?

      時差ボケで自律神経乱れるのか!
      ゆっくり体を休ませて元気になってくださいね^^
      2016.05.18 21:00
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まきぴさん

      ワカメのお惣菜を買って食べたよ
      多分寝不足と多忙による緊張が原因だと思う
      ご飯を食べた方が
      便秘には良いみたいなので
      明日はヨーグルト、海藻、ご飯を食べたいと思うよ
      2016.05.18 22:38
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