DAY16

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

 » 
2016年05月18日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.5

    朝:めかぶ、カスピ海はちみつ、鮭おにぎり2個
    昼:カルビ山盛りマフィン、ドトールラテ
    夕食:湯豆腐、めかぶ、刺身湯葉、チーズ入りウインナー5、ニラ玉、生姜漬け
    間食(24時):マフィン2個(プレーンチョコ)

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    鼻水

    今日も排便なーし。体重もふえーる。
    自分的には腸によさそうなもの摂ってるつもりなんだけどなー。

    久々に深夜の間食。急なお菓子欲がとめられなかった…
    ほんとは生チョコ欲だったんだけどそうそう生チョコなんて常備してるわけもなく。
    最近チョコ断ちしてるから普通のチョコもなく・・
    いただきものの焼き菓子の箱が目にとまりほぼ無意識で2個。あああ
    深夜の菓子は昼間の20個分…

    カロリー合計:12:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    我慢をする原動力になるので、ただ甘いもの、お菓子というのではなく、本当に好きなお菓子、お取り寄せの限定のお菓子といったような特別なもの ... を挫折する人に、よく見られるパターンです。本当に少しだけで止められる人なら、お菓子の分だけ食事を減らして ... を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことにもな ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    、練習で好きだったのはウエイトリフティングだった。ダリアにとって、スピードはフィニッシュラインに行くものではなく ... ゲームズの5000mで13分28秒00の記録を作り、ズームのチームメンバーとして迎え入れられた。米国ニューヨークのアーモリートラック・インビテーショナル大会の2マイルで2位は快挙だった ... くのブラジル人先輩アスリートと同様、フットボールがなければ自分が五輪に行く機会に気づくことがなかったかもしれない。彼女のスピードはピッチ ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • Kay
  • ぽんず
  • かなこ
  • ワンピースを着るエリ
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さみぃ
さみぃ

169cm 62.7kg

日記
217
ライバル
0
被ライバル
5