再開79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.6kg 52.4kg 47kg 0% (あと5.4kg) 153cm 52.4kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 153cm 美容

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2016年05月18日

  • ルリ

    高値安定だな。
    しかし、食べる量が多かったり少なかったりするものだから
    お通じがイマイチ安定しない。
    食事の少ない量に体を慣らさねば。



    カフェオレ
    おにぎり

    お昼
    焼き鮭、ごぼうといんげんの甘辛
    チキンソテー
    蒸しキャベツ、プチトマト、ブロッコリー
    オレンジ

    間食
    ビスコ


    蒸しキャベツ、焼きパプリカ
    ブロッコリーのゴマ油風味
    しらすごはん
    ヨーグルト+はちみつ

    カロリー合計:12:56
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実践中のダイエット方法

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