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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.8kg 60kg 7% (あと15.8kg) 163cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年05月18日

  • マツコ

    朝:みそ汁(とろろこんぶ、ワカメ)、わらび(鰹節、醤油)、
      目玉焼き2、ソーセージ6、きゅうり漬

    昼:卵豆腐、みそ汁、チキンソテー(ネギ塩たれ)、
      千切キャベツ、ブロッコリ、胡麻ドレッシング、

    間食:サラミ入りベビーチーズ

    夜:冷し中華(豆乳麺、きゅうり、ミョウガ、サラミハム、納豆)
      イモ焼酎1.5杯

    カロリー合計:13:55
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マツコ
マツコ

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