始めます!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.1kg 45kg 0% (あと3.1kg) 157cm 48.1kgの体型
    体脂肪 23% 23% 19% 157cm 理想

 » 
2016年05月18日

  • マユリュ

    そろそろ生理も終わるので、気合い入れて頑張りまーす‼


    足ぱか 100回
    腹筋 20回×2
    スクワット 100回
    プランク 1分

    この後も何かやろうかな…

    生理中 カロリー合計:15:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    、分解された脂肪の燃焼もよくなります。 10分以下の運動では効果はありませんか? 筋 ... せん。10分を目安にしているのは、運動を始めて10分ほどで燃焼するエネルギーがブドウ糖がメインから脂肪がメインに変わる ... 間に160~180回にもなります。その半分の80~90回を目安にしてスタスタと勢いよく歩くようにします ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 「表参道高校合唱部!」クランクイン! 森川葵&泉澤祐希、サプライズケーキに歓喜

    負を求められた泉澤さんは「とにかく合唱を頑張ります!」と気合十分のコメント。20代初めてのドラマ主演となる森川も「20歳になるのでお酒も飲めます ... (笑)。ドラマの撮影も頑張ります!」と大きな声で挨拶し、撮影現場は和やかな ... ラマの主な舞台となる東京近郊の学校内で実施。一足先に香川県の小豆島でのクランクインした芳根さんに続き、この ... 「表参道高校合唱部!」クランクイン! 森川葵&泉澤祐希、サプライズケーキに歓喜 ...

    ダイエットNEWS
  • 検見川神社

    検見川駅 1200年の伝統が息づく検見川神社。挙式の後は10名12万円の会食プランで感謝を伝えよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
マユリュ
マユリュ

157cm 47kg

日記
22
ライバル
0
被ライバル
0