青空~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45.1kg 44.5kg 83% (あと0.6kg) 157.7cm 45.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 157.7cm 平均

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2016年05月18日

  • りーま

    今日は最高の空ですね

    仕事だけどたくさん洗濯してきれいにパリッと乾きました


    毎日よく動いて疲れるので仕事終わった後は 少しゆっくりしたぃデス



    米麹甘酒
    ご飯1口
    モヤシとリーフレタス炒め
    リーフレタス
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    ほうれん草のお浸し



    野菜スープ モヤシ 人参 玉ねぎ キャベツ
    コーヒーチョコパン
    フレンチトースト小×2枚
    バナナ1/2



    ご飯
    冷しゃぶサラダ 牛肉 レタス リーフレタス トマト スライス玉ねぎ ゴマ キャベツとカブの塩もみ
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    フキの煮物

    柿の種ピーナッツ


    夕食はしゃぶしゃぶ用のお肉をもらったので 冷しゃぶサラダに~
    タレも手作りにして それがけっこう美味しくて家族に好評でしたー


    カロリー合計:16:18
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