ダイエット17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.7kg 54kg 16% (あと6.7kg) 166cm 60.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.2% 28% 166cm モデル

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2016年05月18日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト、ホットケーキ、コーヒー

    ハンバーガー、フルーツサンド、コーヒー
    おやつ
    チェリーデニッシュ、コーヒー

    たまご鮭おじや、かぶとひき肉の煮物、豆腐じゃこトマトサラダ

    運動
    5.5キロウォーキング、スクワット、腕立て

    朝ごはんにホットケーキを食べて、1時間後にウォーキングをスタートさせたら、途中脇腹が痛くなり、あと少しが歩けなった(>_<)

    昼にパン屋さんでパンを3つ買ったんだけど、いつもなら食べられていた量が食べられず、胃が小さくなった?感がした。
    月のものの前なのか、カロリーに対して緩くなってきてる気がする。

    カロリー合計:16:50
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166cm 56.9kg

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