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    体重 52.4kg 51.1kg 45kg 17% (あと6.1kg) 154.8cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 理想

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2016年05月18日

  • ぷーこ


    グリーンスムージー

    昼 社食
    豚肉の野菜炒め
    サラダ
    ブロッコリーのカニカマ餡かけ
    お味噌汁


    鯖のみりん干し
    切り干し大根の煮物(100 g)
    かぼちゃの煮物(50 g)
    ミニトマト

    運動
    コアリズム
    ♡高音反復入浴


    昨晩お腹いっぱい食べてしまったので
    半日断食*\(^o^)/*

    グリーンスムージーにチアシードを入れました♡

    夜は食べ過ぎを防ぐために
    分量を量ってみました(o^^o)

    これはなかなかいい感じ!*\(^o^)/*
    明日からも続けていこう〜♡

    2枚目の写真は主人のご飯です♡

    カロリー合計:17:15
    •  
    • コメント1件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんこんばんは♡

      調子に合わせて調整しててダイエッターって感じですね(ゝω・´★)いい感じ!

      おぉ~旦那さんのお食事品数が多くて頭が下がるよ~!!偉いですねぇ♡
      ぷーこさんの愛を感じます笑
      私も見習わなくちゃ~♪*
      2016.05.18 21:47
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