10日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.8kg 52kg 35% (あと7.8kg) 160.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34% 31.7% 22% 160.7cm 標準

2016年05月18日

  • げんかいda

    今日は疲れてて、お昼スープで具も少ししか入れなかったからカロリーがダイブ足りてない…
    なので夜も食べる。
    昨日の運動の大半がマシーン使って負荷つけて走ったりすることだったはずなのに、
    時間もあんまりかけずに、少しだけしかやってない負荷付筋トレにつかった腕と胸の方がつらい。
    昨日より今日の方がバテバテ感すごい。上半身。。疲労感で重くて、やる気が起きない… スマホ持ち上げるのすらつらい。。。

    夜→ゆで卵×2、豚ランプ肉×2、かつおぶし、いんげんまめ、黒豆もやし

    カロリー合計:17:44
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げんかいda

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