50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 55.9kg 49kg 39% (あと6.9kg) 160cm 55.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 24.1% 19% 160cm 体重とBMI

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2016年05月18日

  • ニーナ

    〔50日目〕前日比-0.4kg減。
    体重 55.9kg (-0.4kg)
    体脂肪率 24.1% (-0.1%)

    《昨日の食事》
    朝は玄米と納豆と豆腐など。
    ランチはファミレスで和風ハンバーグセット
    夜は大分前に友達からもらったプロテインとサプリメント
    間食にスターバックス

    〔良かった〕
    ◼水素風呂(半身浴) 35分
    ◼フットマッサージ
    ◼お通じ◯

    〔悪かった〕
    ◼間食スタバのアイスのチャイラテソイT

    カロリー合計:19:11
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ニーナ

160cm 53.5kg

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