いろいろ考える・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.3kg 86kg 14% (あと4.3kg) 173.4cm 90.3kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.4% 25% 173.4cm モデル

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2016年05月18日

  • たか

    ○運動、体質、酵素・細菌
    汚い話なのですが、ここ数年う○こをすると、消化されないまま出てきます。

    酵素と菌の関係を調べたところ、
    少なくとも食べ合わせとしては問題ないとのこと。
    大なり小なり相乗効果があるとのこと。

    消化には体内の善玉菌が多くないとうまくいかないらしい。
    酵素を元に、菌が食べ物を消化して別の酵素と別の栄養素を作るとのこと。
    ちなみに体の調子が悪い人は、善玉菌が不足しているらしい。
    人体からも酵素は作成されるとのこと。
    ただし、人体で作れない酵素もあるとのこと。
    酵素を使って、人体で栄養を吸収するらしい。

    酵素によっては、脂肪の利用にいいものや、ビタミン類の吸収にいいものが
    あるようです。

    なんで、細菌と酵素は両方とった方がいいらしい。
    細菌と酵母をとったら、ちゃんと栄養が吸収されて
    体調もよくなるようです。
    ここに体調改善を期待しています。

    ○運動
    運動レベルではないのですが、業後に、100円ショップの買い物と、
    酵素サプリを買った。
    (ここ1・2年、いつも家に直行しています・・・)

    ちなみに買った酵素サプリは、以下のもの。
    他との違いはわからないと思います。
    ・生酵素×酵母 by株式会社ネイチャーラボ

    ○他
    スマート菌は今日は昼ぐらいに2粒でした。
    これ以上とれませんでした。
    これとるとお腹が空くらしく、昼を食べた。

    **
    チキンのワイン煮ロコモコ
    カレー(ブロッコリー・ブレンド野菜・シーフード)、酎ハイ3本

    カロリー合計:19:29
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