27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 86.5kg 59kg 8% (あと27.5kg) 159cm 86.5kgの体型
    体脂肪 42.5% 39.6% 25% 159cm 標準

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2016年05月18日

  • エリ

    体重減。ちょっと、ホッとした。とりあえず、333入浴をしばらくやってみよう。汗が出るようになるかもしれないし!

    朝:卵焼き ハム1枚 ミニトマト2個 青汁 ローソンブランパン1/2個
    間:ゼロチョコレート1本 タリーズ缶コーヒーカフェラテ
    昼:焼き魚定食 (サバのゆかり焼き) ご飯なし
    間:素焼きナッツ
    夜:高野豆腐の含め煮 エビのあんかけ ワカメ
    マグロのお刺身
    間:コーヒー 生クリーム ラカント

    夜、20時過ぎの食事だからあっさりにしたら、物足りなくてコーヒーに生クリーム投入。

    カロリー合計:20:57
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159cm 83.3kg

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