• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 57.9kg 55kg 69% (あと2.9kg) 158.8cm 57.9kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 標準

 » 
2016年05月18日

  • ruru

    スロジョグ 32分

    食事

    朝:なし

    昼:辛ラーメン

    間食:納豆ご飯(_ _ )/ハンセイ

    夕:焼き肉・お酒沢山

    走りに行きました~
    近距離だけれど走れば身体が変わってくれると思う。
    だって食べてばかりじゃないからね(笑)

    運動ありきの減量。
    少しでも動けば増えることはないよね?
    こんな考えじゃダメダメかな(笑)

    もっと動いて食生活見返すぞ>_<

    生理中 カロリー合計:21:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう!

    います。朝から貝を食べるのは大変かもしれませんが、肉か魚を少しでも食べるか、食べることができないならサプリメントの使用も考える ... 類、穀類などに多く含まれていることから、普通に食事をしていれば不足することはない。ところが、ビ ... 活動ができなくなりますか? 必要なビタミンB群を食品から摂れないこともあります。2日以上、食事ができないことがあっても動けなくなるようなこと ...

    ダイエットラボ
  • 【独女のたわごとvol.5】就活、婚活、妊活…多くの“活”をこなす女性たちへ

    いとか、そんな生々しい話がフツーに飛び交う。それは女の体がいつまでも“産める”体でいてくれないから ... れぞれなんです。だから他人と比較しない。 ちょっぴり真面目に語ってしまいましたが、こんな私が妊活を考える ... り哀愁漂う秋…というわけで、今宵もたわごと申して参ります。 毎回言っていることですが、女性って、すごく楽しいけれど大変だなぁと思う ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2012年7月期生
2012年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たぬりん
  • ひつじ0831
  • ゆえ
  • のん
  • なを
  • ダイゴマン
  • まめぞぅ
  • クルト
  • Mの挑戦
  • さや
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • せとはる
  • たぬりん
  • そいそいだいず
  • ママ舞茸
  • びすこ
  • らにあん
  • nakanori930
  • キュゥ
  • ひつじ0831
  • かずあやmama
  • のん
同期生 - 全てを見る
  • しろろ
  • みかん
  • あきすて
  • あこにゃん
  • める
  • ☆Marika☆
  • ぽん
  • のあ
  • アイス地獄
  • 麦酒
  • デブ
ruru
ruru

158.8cm 60.9kg

日記
1388
ライバル
15
被ライバル
52