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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 103.3kg 84.9kg 40% (あと18.4kg) 156cm 103.3kgの体型
    体脂肪 56% 52.7% 30% 156cm 平均

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2016年05月18日

  • 肉団子

    運動にマンネリ化してきたのか減らなくなってきた・・・

    諦めないで地道に続けます!

    ★今日の運動まとめ★

    5分間の腹筋プログラム
    ソファー腹筋30回×2
    ウォーキング前半80分+60分
    ウォーキング後半75分
    走る歩く35分
    ダンスエクササイズ20分

    で終了。

    生理中 カロリー合計:22:02
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実践中のダイエット方法

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