糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.9kg 60kg 44% (あと3.9kg) 162cm 63.9kgの体型
    体脂肪 36.7% 35.1% 162cm 理想

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2016年05月18日

  • 斉藤


    味噌汁(わかめ、絹豆腐)、納豆チーズ卵焼き、おから蒸しパン


    味噌汁(わかめ、豆腐)、納豆チーズ卵焼き、ピーマンの肉詰め、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    味噌汁(大根、油揚げ、ネギ)、冷奴、エビの蒸し焼き、卵焼き、キャベツの千切り、サラダチキン

    最近絹豆腐ばっかりだったけど、久しぶりに木綿豆腐食べたら( ゚Д゚)うまーっ!
    普段買わない豆腐買った所為かな?
    なんにせよご飯が美味しいと糖質制限も捗る。

    タイムセールでトンカツ肉がすごくお安く買えたから明日はこれで何か作ろう。
    レパートリーないから焼くか揚げるかしかないけど。
    超微粉おからパウダーまぶして揚げてみようかなー?
    そういえば最近揚げ物してない。

    カロリー合計:22:06
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斉藤
斉藤

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