万歩ぢゃなく千歩

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.1kg 40kg 40% (あと7.1kg) 147cm 47.1kgの体型
    体脂肪 0% 23.8% 20% 147cm 標準

 » 
2016年05月18日

  • モカ

    今週から万歩計アプリをダウンロードしてカウント中です(*゚Д゚*)

    しかし。家のなかでうろちょろしてるときにも持ち歩いたりしてるけど。
    万歩まではなかなか行かない(・・;)(;^_^A

    そこまで正確さを求めてないけど。
    だいたい1日5000てかんじ"かな~φ(・ェ・o)~メモメモ

    でも、なんかカウントとまってるときもあるので。
    やっぱり活動量計ほしいなぁと思う今日この頃です(。´_`。)

    早く目標達成して買いたいなぁ。頑張るぞー(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

    ★★★18日(水)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・のり巻きせんべい
    ・柿の種チョコ
    ・アイスカフェオレ半分
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ブセレキュア

    【昼】 12:15
    ・海鮮中華粥
    ・(薬)ブセレキュア
    ・(薬)ジュリナ

    【間】
    ・ホットはちみつレモン
    ・うまい棒一本
    ・レッドブル
    ・(薬)ブセレキュア

    【夜】 21:30
    ・オムライス
    ・サラダ少し
    ・キャベツとベーコンのスープ

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・マルチビタミンサプリメント
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ブセレキュア

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.1kg
    ・体脂肪23.5%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.8
    ・基礎代謝1091カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【今週の改善】

    [問題]
    目のクマとシミ と目袋

    [改善]
    ①毎日朝晩蒸しタオルで血行改善する
    →朝OK 、夜OK
    ②シートマスクで保湿する
    →OK
    ③目を瞑ったり開けたりのトレーニング 10×5
    →OK

    カロリー合計:22:09
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 万歩計アプリ、楽しいのたくさんありますよね(^^)
      私も家と事務所の中をうろつくくらいでまったく歩いてないので何かしないと(´Д`|||)

      でも、意識するだけでも違いますよね。エレベーターやエスカレーターじゃなく階段使おうとか、コンビニまでは歩いて行こうとか(^^)

      私はアナログ万歩計持ってますが、ウォーキング飽きては放置。
      またやる気が出てモチベUPの為に新しい万歩計買って。
      今まで3つは買いました(笑)
      2016.05.18 22:27
    • Kaori Kaori 私は携帯に付いている万歩計で歩数みてます(*^^*)
      でも何歩か継続して歩かないとカウントされないときがありますよ~(´Д`)

      前に活動計量奮発して買ったのに洗濯しちゃって(つд`)
      あれ以来買ってないです。
      欲しいけど また洗濯したら……そう考えると買えな~い(-ω-;)

      2016.05.19 00:18
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      アプリ、どこまで正確かナゾですけど(・・;)(;^_^A(笑)
      ゲーム感覚で、楽しいですね♪
      意識、ほんとちょっとだけど、するよになりました( ´艸`)
      ちょっとだけども。チリも積もれば作戦ですねっ☆ミ

      万歩計三種類(´m`)
      ぜひ三つつけてどれくらい誤差あるかみてほしいとこです(笑)
      モチベアップのために買うって、あるあるですよね(笑)
      2016.05.19 08:34
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      Kaoriさんも歩数はかっていらっしゃるんですね!((*´∀`*))

      ほんと、たまにカウントされてないときあったりでナゾですけど(・・;)(;^_^A(笑)

      活動量計を洗濯。悲しすぎますね(´゚ω゚)・*;'.,
      わたしも、やらかしそーでこわいです(苦笑)
      2016.05.19 08:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    全な食品ならミネラルの含有量が多いものを食べればよいのではないですか? 必須ミネラルは種類によって対応できる有害ミネラルが異なっているので ... 分名にビタミンCと書かれたものがあります。しかし、これを飲めばビタミンCが補給できるというものではありません。ビ ... ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙しい ... います。けっこうむくみやすい体質なので、欠かせませんね。最近では、クセになってきて気がついたらツボを押してることもある ... 。だから、食べるときは、基本的に我慢しません。ストレスがリバウンドや過食を生むと思うので ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ましろ
  • ユキ
  • 凛子
  • みかん
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • らん
  • ひまわり❀
  • サカナ@MEC食*
  • サヨナラブルー
  • みんちゃん
  • あーちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ひより
  • ましろ
  • ユキ
  • ちゃーりー
  • mi♡
  • キュゥ
  • せろり%
  • 凛子
  • ゆず
  • まなみ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
モカ
モカ

147cm 48.9kg

日記
658
ライバル
20
被ライバル
40