運動しないと!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 117.7kg 113.4kg 80kg 11% (あと33.4kg) 166cm 113.4kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 標準

2016年05月18日

  • ぽっちゃりマル子

    こんばんは
    ダイエットを開始してから、食事のバランスをひたすら意識してきた私

    しかし、やっぱり食事だけではダメで
    上手く運動を取り入れていこうと思います。

    取り敢えず、職場の休憩室にワンダーコアスマートを持ち込んで、休み時間にせっせとやろうかと


    今日のごはん
    朝ごはん
    枝豆
    根菜入りカレー

    昼ごはん
    野菜サラダ
    肉どうふ
    そうめん

    夕ごはん
    ジャガイモの味噌汁
    梅干し
    緑黄色野菜のサラダ
    豚の生姜焼き(少し)

    おやつ
    かき氷
    グレープフルーツとジュース

    カロリー合計:22:40
    •  
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