おー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53.7kg 47kg 29% (あと6.7kg) 157cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年05月18日

  • なつ

    夜だけどー!

    一応18日に53キロ台なれた!

    本日も朝はスクワット20回

    おにぎり、飲むヨーグルト

    昼 サラダ、から揚げ

    スクワット 30回
    腹筋50回 自転車 1分
    タオル二の腕 左右40回
    タオルくびれ 左右20回

    夜 刺身

    これ続けてると意外に痩せるぽいぞ!

    やっぱり普段の代謝が重要なんだな〜

    わかいときは勝手に痩せてたが
    そんな年じゃないと痛感ですわ(´・ω・`)

    カロリー合計:22:51
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